CUIDE BEM DE SUAS PANTURRILHAS

CUIDE BEM DE SUAS PANTURRILHAS

Larissa Oliveira – Bento Ribeiro – Rio de Janeiro-RJ

        

        

“Cuide bem de suas panturrilhas, pois elas são o seu segundo coração!”

Fiquei chocada quando li essa informação numa manchete de um site especializado em saúde vascular. Entrei para ler a matéria e passei a gostar mais das minhas panturrilhas. Basicamente, elas são músculos responsáveis em fazer com que o sangue, contra a gravidade, retorne ao coração; são também chamadas de “coração periférico”, pois auxiliam diretamente o sistema circulatório.

Pra alguns não deve ser uma informação tão nova, mas como descobri há pouco tempo fiquei pensando na seguinte questão: como eu cuido de algo que aparentemente não parece, mas é muito importante?

Você tem identificado o que faz bem ao seu coração? Então invista, cuide!

Algumas varizes tem impedido seu coração de bater mais saudável? Trate-se, elimine-as!

Precisamos exercitar bons hábitos... seja o sorriso do seu filho ou passar tempo com a família, aquele encontro com a galera que você está adiando há dias, brincar com seu bichinho, fazer um trabalho voluntário, ouvir uma boa música, estar num lugar que lhe faz bem, enfim... O que auxilia seu coração a ficar mais feliz?

Não tenho dúvidas de que o autor do Salmo 28 também falaria: Deus!

Esse Salmo demonstra que Davi vivia uma vida de amizade sincera com quem ele mais confiava. Com franqueza e honestidade ele compartilhava tudo com Deus. Tanto que disse no versículo 7 o seguinte:

        

         “O Senhor é minha força e meu escudo; com todo o coração eu confio nele. O Senhor me ajuda; por isso o meu coração está feliz, e eu canto hinos em seu louvor.”

        

Exercitar nossas pernas ajuda a circulação sanguínea de todo o corpo e deixa nosso coração mais saudável.

Exercitar bons hábitos ajuda a equilibrar nossas emoções e deixa nosso coração mais saudável.

Exercitar nossa fé, por meio de uma comunhão diária e íntima com Deus deixa nosso coração mais saudável.

Cuidando de outras áreas de seu corpo e de sua vida seu coração será um órgão capaz de realizar suas funções de forma eficaz, sem sobrecargas. Um coração feliz é um coração em paz.

E cuide bem de suas panturrilhas!

Um forte abraço!

O QUE TE SUSTENTA?

O QUE TE SUSTENTA?

Larissa Oliveira – Bento Ribeiro – Rio de Janeiro - RJ            

 

A qualidade da nossa saúde será definida em grande parte pelos alimentos que ingerimos. Os alimentos irão sustentar nosso corpo, fornecendo energia e nutrientes necessários para a manutenção da vida.

O alimento será decisivo pela energia que vai produzir dentro de nós e pela que vai emanar nas nossas atividades externas.

Certa vez perguntei para uma pessoa se ela iria almoçar e ela me respondeu que não, pois naquele dia a raiva a sustentaria. Tratei de sair de perto rapidinho, pois o alimento dela estava carregado de uma força bem estranha.

Assim como acontece com o alimento físico, também comemos emoções todos os dias. E também como o alimento físico as emoções produzem em nós determinadas energias e sustentações para a nossa mente.

Se me alimento de raiva não posso produzir serenidade.

Se pensarmos em “sentimentos ruins” como sendo “alimentos ruins” pensaremos melhor e mais vezes antes de nutri-los em nós.

Pense hoje se o que tem lhe sustentado é raiva, a mágoa, os ressentimentos... Isso faz mal. Estressa, descarrega adrenalina e pode acarretar vários outros problemas.

Fazer um detox da mente com esse conselho do apóstolo Paulo é um grande ensinamento bíblico:

          “Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.”

Filipenses 4:8

“Paz, calma, fé e alegria. Essas emoções são essenciais para a nossa qualidade de vida e bem-estar, tanto físico quanto mental. Os bons sentimentos ajudam no intenso trabalho dos nossos principais órgãos, gerando mais força, ânimo e energia para o dia a dia.”¹

Os bons alimentos emocionais vão livrar você de severas intoxicações!

Um forte abraço!

 

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Fontes/Referência:     

¹https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/mente-sa-corpo-sao-saiba-como-o-organismo-reage-aos-seus-melhores-sentimentos_a3533/1#:~:text=Paz%2C%20calma%2C%20f%C3%A9%20e%20alegria,com%20a%20sa%C3%BAde%20do%20organismo.

SE TUDO DEU CERTO, HOJE É MEU NIVER

   

SE TUDO DEU CERTO, HOJE É MEU NIVER

Airton Sousa - Direto de Paciência. 

 

Pois Zé,  se tudo deu  certo mesmo e eu cheguei até aqui, hoje é meu aniversário.

Em 2016, depois de uma vida totalmente sem regras,  descobri que tinha diabetes... e desde então tenho convivido com essa doença silenciosa.

Por isso escrevo hoje sobre algo bem diferente do que escrevo sempre.

A ideia é ajudar alguém na luta nessa caminhada.

Primeiro,  você tem que gostar de si mesmo. Seu corpo é o templo onde Deus mora. Tem que cuidar dele.

E comecemos pela alimentação. 

Cortar esse açúcar todo que a gente consome diariamente, essa muita Coca-Cola, esse muito doce... e passar a  beber muita água e comer muita verdura e legumes. 

E esquecer aquela lata de goiabada...

Mas, acima de tudo, tente saber tudo sobre a doença.

Recentemente comprei um livrinho da Editora Casa Publicadora Brasileira: "Diabetes, como prevenir e controlar."

No Brasil, mais de 16 milhões de pessoas têm diabetes e outros 40 milhões apresentam um quadro de pré-diabetes. Ou seja, em cada 5 adultos 1 é afetado pelo diabetes.

Chega uma hora em que a gente compreende que só tem este corpo  e ele tem que ser nossa prioridade. 

"Ao adotar um estilo de vida saudável e se manter sob cuidados médicos regulares, você poderá minimizar as graves complicações causadas pelo diabetes e desfrutar uma saúde relativamente boa." (Diabetes, p. 86)

Hoje, no meu aniversário, a meta é cuidar do corpo e tentar repetir esta data ainda por muitos anos.

É como se diz por aí: "Pobre, mas com corpo saudável. Os ricos morre de inveja.".

Bom dia para todos, mas bom dia mesmo!

CUIDE BEM DE SUAS PANTURRILHAS

CUIDE BEM DE SUAS PANTURRILHAS

Larissa Oliveira – Bento Ribeiro – Rio de Janeiro-RJ

        

        

“Cuide bem de suas panturrilhas, pois elas são o seu segundo coração!”

Fiquei chocada quando li essa informação numa manchete de um site especializado em saúde vascular. Entrei para ler a matéria e passei a gostar mais das minhas panturrilhas. Basicamente, elas são músculos responsáveis em fazer com que o sangue, contra a gravidade, retorne ao coração; são também chamadas de “coração periférico”, pois auxiliam diretamente o sistema circulatório.

Pra alguns não deve ser uma informação tão nova, mas como descobri há pouco tempo fiquei pensando na seguinte questão: como eu cuido de algo que aparentemente não parece, mas é muito importante?

Você tem identificado o que faz bem ao seu coração? Então invista, cuide!

Algumas varizes tem impedido seu coração de bater mais saudável? Trate-se, elimine-as!

Precisamos exercitar bons hábitos... seja o sorriso do seu filho ou passar tempo com a família, aquele encontro com a galera que você está adiando há dias, brincar com seu bichinho, fazer um trabalho voluntário, ouvir uma boa música, estar num lugar que lhe faz bem, enfim... O que auxilia seu coração a ficar mais feliz?

Não tenho dúvidas de que o autor do Salmo 28 também falaria: Deus!

Esse Salmo demonstra que Davi vivia uma vida de amizade sincera com quem ele mais confiava. Com franqueza e honestidade ele compartilhava tudo com Deus. Tanto que disse no versículo 7 o seguinte:

        

         “O Senhor é minha força e meu escudo; com todo o coração eu confio nele. O Senhor me ajuda; por isso o meu coração está feliz, e eu canto hinos em seu louvor.”

        

Exercitar nossas pernas ajuda a circulação sanguínea de todo o corpo e deixa nosso coração mais saudável.

Exercitar bons hábitos ajuda a equilibrar nossas emoções e deixa nosso coração mais saudável.

Exercitar nossa fé, por meio de uma comunhão diária e íntima com Deus deixa nosso coração mais saudável.

Cuidando de outras áreas de seu corpo e de sua vida seu coração será um órgão capaz de realizar suas funções de forma eficaz, sem sobrecargas. Um coração feliz é um coração em paz.

E cuide bem de suas panturrilhas!

Um forte abraço!

PORQUE PAREI DE FUMAR

PORQUE PAREI DE FUMAR

Airton Sousa - Direto de Paciência/RJ

Hoje o tema é um pouco diferente.  Se você fuma, leia atentamente, e depois você vai me agradecer.

O cigarro pode causar cerca de 50 doenças diferentes, especialmente problemas ligados ao coração e à circulação, cânceres de vários tipos e doenças respiratórias.

Tenho uma irmã enfermeira, que me disse uma vez: “Doenças respiratórias são as piores enfermidades que podem acontecer a um ser humano. Eu fico com muita pena dos pacientes que têm essas doenças... eles sofrem muito!”.

Antes que você diga “ei, isso papo de ex-fumante!”... sim, sou ex-fumante. “A fumaça do cigarro é absorvida por combustão e a cada tragada são inaladas 4.700 substâncias tóxicas das piores espécies, como nicotina, monóxido de carbono e o alcatrão, o grande vilão.”

“A fumaça do cigarro é absorvida por combustão, o que aumenta ainda mais os males da sua composição”, diz Valéria Cunha de Oliveira, técnica da divisão de tabagismo do Instituto Nacional do Câncer (Inca), no Rio de Janeiro. 

Parece papo de ex-fumante, mas é a pura verdade: em cada tragada são inaladas 4.700 substâncias tóxicas. Entre elas, três são consideradas as piores.

Para se ter uma ideia da tragédia que é o cigarro, em todo o mundo morrem mais pessoas de doenças relacionadas ao tabagismo do que de AIDS, álcool, drogas ilegais, assassinatos, suicídios e acidentes automobilísticos juntos.

Outro dia me perguntaram no trabalho por que eu parei de fumar. Respondi:

- Parei para não morrer.

Sabe por que estou falando tudo isso hoje?

Então... Ontem, dia 25 de março, eu completei três anos sem fumar.  Foi uma escolha. Ou para de fumar ou morre.

Escolhi viver.

São três anos completos, sem cigarros. Nenhuma recaída.

Muitos estão escolhendo a vida e estão deixando o cigarro.

Se você ainda fuma, comece por decidir parar. Depois vá trabalhando essa sua decisão, dia a dia, um dia de cada vez. Cada dia, até o último dia.

Eu gosto muito da letra da música do Charlie Brown Junior:

“A vida me ensinou a nunca desistir, nem ganhar, nem perder, mas procurar evoluir. Podem me tirar tudo que tenho, só não podem me tirar as coisas boas que eu já fiz para quem eu amo.

E eu sou feliz e canto e o Universo é uma canção e eu vou que vou. História, nossas histórias. Dias de luta, dias de glória...”

O dia em que você parar será um dia de glória na sua vida, na sua história.

CASAMENTO REAL, GREVE, ESPERANÇA... ASSUNTOS DA SEMANA

CASAMENTO REAL, GREVE, ESPERANÇA... ASSUNTOS DA SEMANA

Pamela Henriques Moreira - Angra dos Reis/RJ

Esta semana foi marcada principalmente por duas notícias: o casamento de uma atriz americana com um príncipe da realeza britânica e a greve nacional dos caminhoneiros.

Claro que para as duas notícias “choveram” comentários bem diversificados.

Sobre o casamento citado, dos comentários mais interessantes que eu vi foi um vídeo de uma atriz e apresentadora de TV lamentando a união. Não falo aqui daqueles “memes” que tentam fazer graça sobre a “ascensão” da noiva, como se a história tratasse da união entre uma plebeia e um príncipe – afinal, todos sabem que a noiva já era bem sucedida antes do casamento. O mais interessante, segundo o vídeo postado pela apresentadora de TV, foi ouvi-la dizer que deveríamos ser contra o casamento, visto que o casamento dos pais do noivo teve uma festa linda, grandiosa, mas que segundo a história conhecida por todos foi um casamento falido envolto em traição e infelicidades, resultando assim em separação.

A respeito da greve, vejo em maior parte apoio da população. Mesmo que possamos sofrer as consequências da greve, o fim justificaria. Um certo temor quanto ao abastecimento de combustível nos postos, alimentos nas prateleiras no mercado, encomendas etc., mas a ideia de que o resultado esperado com a greve iria, sim, beneficiar toda a população, além daqueles que se mobilizaram. Há quem discorde.

Esses dois fatos me levaram a pensar sobre empatia e esperança.

“A maldade vai se espalhar tanto, que o amor de muitos esfriará...” Mateus 24:12

Não só a moça que fez o vídeo, mas muitos têm se tornado descrentes e sem esperança, no que diz respeito a relacionamentos, políticas, atitudes morais. A esperança se esvai porque vemos no mundo muitas atitudes erradas, inversão de valores, provocando assim dúvidas até mesmo quanto a boas ações. Quem é que faz de coração? Fica a pergunta.

A verdade é que temos motivos para a esperança, podemos crer no amor verdadeiro, na luta e na boa intenção. Não se deixe desanimar porque pessoas cruéis tentam dizimar o que resta de bondade no mundo.

Veja o que diz a Bíblia em Mateus 24:13, logo após aquele trecho sobre o amor que esfriaria:

“(...) mas quem ficar firme até o fim será salvo.” Mateus 24:13

Neste fim de semana, milhares de pessoas se envolveram em um projeto muito bonito, a fim de mostrar que o mundo pode, sim, ter esperança em meio ao caos. Foram distribuídos milhares de exemplares do livro “O Poder da Esperança” que apresenta assuntos relacionados à saúde emocional, bem como à espiritual. Se você não recebeu o livro, basta clicar no link ao final do texto e ganhar uma versão para download. É totalmente gratuito, assim como a esperança e o amor.

Não se deixe esfriar com as maldades do mundo, tenha uma esperança viva em seu coração. Não crie conflitos porque sua opinião é diferente; ame seu próximo. E, principalmente, seja perseverante, tenha fé!

Baixe o livro gratuitamente:

http://livro.esperanca.com.br/o-poder-da-esperanca/

Versão para surdos (em Libras):

https://www.wbca.st/UvMHgPw

Versão para cegos (audiobook):

http://www.cegosadventistas.com/O%20PODER%20DA%20ESPERANCA.html

Versão infantil (HQ):

http://libro.esperanzaweb.com/wp-content/uploads/2018/04/o-poder-da-esperanca-infantil.pdf